Йога в гамаке
Йога в гамаке — это очень интересное направление фитнеса, которое сочетает в себе позы йоги, упражнения пилатеса, элементы силовой тренировки, акробатические позиции, а также упражнения на расслабление тела и вытяжение позвоночника. В занятие так же включают дыхательные упражнения йоги и основы медитации. И все эти упражнения выполняются с использованием специального оборудования: гамака, подвешенного к потолку, который как может помочь в выполнении упражнения или позы, так и создать вам дополнительные трудности…а некоторые упражнения вы вообще без него не сделаете.
Занятия в гамаке помогают омолодить тело и дух,эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны.
Йога в гамаках может помочь тем, кого укачивает в транспорте. Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата.
Регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект.
Итак, какие результаты мы можем получить:
На занятии обязательно присутствует блок перевернутых асан, это могут быть свободные висы вниз головой или более мягкие перевернутые положения, которые вам доставят массу приятных ощущений как во-время выполнения, так и после. Вот эффекты перевернутых асан.
Занятия в гамаке помогают омолодить тело и дух,эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны.
Йога в гамаках может помочь тем, кого укачивает в транспорте. Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата.
Регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект.
Итак, какие результаты мы можем получить:
- Декомпрессия (разгрузка) позвоночника
- Омоложение и обновление организма
- Гибкость и ловкость
- Предупреждение травматизма
- Мышечная сила и выносливость
- Подвижность суставов
- Сексуальная активность
- Ясность ума и улучшение памяти
- Со временем нормализуется вес
- Улучшение настроения
- Расслабление, снятие стресса
На занятии обязательно присутствует блок перевернутых асан, это могут быть свободные висы вниз головой или более мягкие перевернутые положения, которые вам доставят массу приятных ощущений как во-время выполнения, так и после. Вот эффекты перевернутых асан.
-
Филиал ул. Чонгарская, 98 (центр города);
-
Среда 19:00
-
Инструктор: Алёна Стригунова.
-
Предварительная запись обязательно: 233 с мобильного!
Приходите!
Следите за нашими новостями в социальных сетях:
Вступайте и будьте рядом с нами!
Другие новости