Йога в гамаке

Йога в гамаке — это очень интересное направление фитнеса, которое сочетает в себе позы йоги, упражнения пилатеса, элементы силовой тренировки, акробатические позиции,  а также упражнения на расслабление тела и вытяжение позвоночника. В занятие так же включают дыхательные упражнения йоги и основы медитации. И  все эти упражнения выполняются с использованием специального оборудования: гамака, подвешенного к потолку, который как может помочь в выполнении упражнения или позы, так и создать вам дополнительные трудности…а некоторые упражнения вы вообще без него не сделаете.

гамаки сайт 1.png
  
  Занятия в гамаке помогают омолодить тело и дух,эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны. 
Йога в гамаках может помочь тем, кого укачивает в транспорте. Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата
Регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект.

гамаки сайт 2.png

 Итак, какие результаты мы можем получить:
  • Декомпрессия (разгрузка) позвоночника
  • Омоложение и обновление организма
  • Гибкость и ловкость
  • Предупреждение травматизма
  • Мышечная сила и выносливость
  • Подвижность суставов
  • Сексуальная активность
  • Ясность ума и улучшение памяти
  • Со временем нормализуется вес
  • Улучшение настроения
  • Расслабление, снятие стресса

На занятии обязательно присутствует блок перевернутых асан, это могут быть свободные висы вниз головой или более мягкие перевернутые положения, которые вам доставят массу приятных ощущений как во-время выполнения, так и после. Вот эффекты перевернутых асан.
 
  • Филиал ул. Чонгарская, 98 (центр города); 
  • Суббота 10:00 
  • Инструктор: Марина Акуленко. 
  • Предварительная запись обязательно: 233 с мобильного!  





Приходите!

Следите за нашими новостями в социальных сетях:

Вконтакте

Одноклассники

Инстаграм

Фейсбук

Вступайте и будьте рядом с нами!

 

Другие новости