90/60/90

Хотите идеальную фигуру? Тогда силовая тренировка 90\60\90 то, что Вам нужно!

90/60/90 - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Способствует формированию хорошей фигуры.

Наша групповая фитнес программа 90/60/90 имеет следующие особенности:

Умеренность нагрузок. Все нагрузки, являются относительно невысокими – самое то, чтобы сжигать жировые отложения и при этом не перекачивать мышцы.
Проработка проблемных зон. Программа помогает убрать лишний вес именно с самых проблемных зон каждой девушки: бедер, ног, талии.
Повышение упругости тела. Так, после определенного количества тренировок девушка заметит определенное повышение упругости ягодиц.

Каждая тренировка включает в себя следующие части:

Разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев.
Основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок.
Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.

Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста.

90 60 90 ева.png