90/60/90
Хотите идеальную фигуру? Тогда силовая тренировка 90\60\90 то, что Вам нужно!
90/60/90 - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Способствует формированию хорошей фигуры.
Наша групповая фитнес программа 90/60/90 имеет следующие особенности:
- Умеренность нагрузок. Все нагрузки, являются относительно невысокими – самое то, чтобы сжигать жировые отложения и при этом не перекачивать мышцы.
- Проработка проблемных зон. Программа помогает убрать лишний вес именно с самых проблемных зон каждой девушки: бедер, ног, талии.
- Повышение упругости тела. Так, после определенного количества тренировок девушка заметит определенное повышение упругости ягодиц.
Каждая тренировка включает в себя следующие части:
- Разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев.
- Основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок.
- Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.
Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста.
Занятия проходят:
- ул. Минская, 108;
-
пятница 17:30
-
инструктор: Татьяна Капитанова
Предварительная запись обязательна:
Единый короткий номер: 233 с мобильного
Следите за нашими новостями в социальных сетях:
Вконтакте
Одноклассники
Инстаграм
Фейсбук
Вступайте и будьте рядом с нами!
Другие новости