ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА 

Это направление, основная цель которого укрепить мышечный корсет позвоночника, привести его в нормальное состояние. Очень многие проблемы в теле бывают связаны с нарушениями в позвоночном столбе, ведь именно там происходит регуляция работы внутренних органов. 




«Если заболеваний много, значит проблема одна – позвоночник», - говорил Гиппократ, основатель всей современной медицины. Еще в древние века в странах Средиземноморья, Китая, Индии особое внимание уделялось проблемам позвоночника.

Очень многие проблемы со здоровьем бывают связаны с нарушениями в позвоночном столбе, ведь именно там происходит регуляция работы внутренних органов. Поэтому очень важно в первую очередь заботиться о поддержании здоровья позвоночника.

"Здоровый позвоночник – основа здоровья всего организма"

От того, в каком состоянии позвоночник, напрямую зависит наша жизнеспособность, активность, молодость и здоровье. Специалистам известно, что недуги в опорно-двигательном аппарате, в частности, остеохондроз, приводят к нарушениям в работе сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, мочеполовой систем. Зачастую такие заболевания как хронический бронхит, язвенная болезнь, хронический панкреатит, холецистит, мастопатия, геморрой, простатит, даже бесплодие и др. могут быть вызваны проблемами в позвоночнике.

Почему позвоночник называют «столбом жизни»?

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неравномерная физическая нагрузка на позвоночник, несбалансированное питание (и, как следствие, ожирение), вредные привычки (такие как алкоголь и курение), стрессы, сон на слишком мягком матрасе, ношение неподходящей обуви и т.д. – все это весьма негативно сказывается на состоянии позвоночника.  По статистике у девяти из десяти школьников к окончанию школы наблюдается явное искривление позвоночника, каждый второй человек высказывает свои жалобы по поводу хронических болей в спине, каждому третьему приписываются проблемы со сном, у каждого пятого выявлен радикулит. У всех этих недомоганий одна связь – их объединяет позвоночник.

Какая связь между заболеваниями внутренних органов и остеохондрозам?

Остеохондроз является дистрофическим заболеванием позвоночника, которое возникает из-за нарушения кровоснабжения позвонков и окружающих их мышц. При развитии остеохондроза происходит ущемление нервного волокна, в результате чего нарушаются обменные процессы в тканях, что приводит к угнетению функций внутренних органов. Наносится ущерб здоровью самых различных систем организма.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА:

• мышцы станут крепче и эластичнее;
• улучшится кровообращение;
• внутренние органы вернутся в естественное положение благодаря окрепшим мышцам;
• начнется восстановительный процесс в системах организма;
• оздоровится позвоночник и межпозвонковые диски;
• увеличится рост за счет растяжения позвоночного столба;
• суставы и позвонки восстановят подвижность;
• увеличится плотность и прочность костей;
• осанка улучшится и станет красивее;
• повысится настроение и работоспособность;
• улучшится общее самочувствие, повысится иммунитет и энергичность;
• фигура станет стройнее, талия уменьшится;
• исчезнет закрепощенность в движениях, они обретут легкость и красоту;

Специальные упражнения для шеи и спины способствуют также снятию боли путем расслабления мышц, вымыванию шлаков из мышечной ткани, выправлению смещенных позвонков.

Помните: гибкость позвоночника – это молодость всего тела!