АЭРОБИКА
Один из наиболее популярных и общедоступных видов фитнеса. Самое главное в аэробике — это не только борьба с лишним весом, но и оздоровление сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей организма. Кроме того, аэробика — отличное средство от стресса и депрессии. Занимаясь аэробикой, Вы получаете радость и удовольствие, Вы ведете активный образ жизни современного человека XXI века. Другими словами, аэробика — это гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов.
Эффективность этого занятия признана во всем мире, ведь в ходе тренировок организм человека претерпевает множество изменений, которые приводят к:
- Увеличению выносливости за счет роста общего объема крови и улучшения циркуляции кислорода;
- Укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличению объема легких;
- Снижению веса и уровня холестерина;
- Укреплению костно-мышечного аппарата;
- Повышению общей работоспособности;
- Улучшению координации движения.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Воспалительные процессы в организме.
- Повышенное артериальное давление.
- Повреждения суставов.
Следует помнить, что для каждого человека можно подобрать комплекс упражнений в соответствии с состоянием его здоровья.
Приходите и попробуйте! Станьте лучше вместе с нами!