Занятия аквааэробикой основаны на комплексном воздействии воды на организм человека. Выталкивающая сила воды ослабляет гравитационное притяжение, поэтому в воде уменьшается вес тела, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат:
уменьшается давление на суставы, особенно у лиц с избыточным весом;
создается и укрепляется мышечный корсет позвоночника;
улучшается осанка;
На занятиях по аквааэробике усиливается приток венозной крови к сердцу, потому что:
на вены действует гидростатическое давление
ритмично сокращаются мышцы ног, проталкивая кровь выше по венам
усиливается присасывающее действие диафрагмы
в воде отсутствует статическое напряжение
Аквааэробика способствует закаливанию. Давление воды на грудную клетку затрудняет вдох, делает его более глубоким, тренирует дыхательные мышцы, задействует все участки лёгких, исключая в них застойные явления. Массажное действие воды на кожу стимулирует нервные окончания, механически воздействует на подкожно-жировую клетчатку, поэтому наша аквааэробика – для похудения!
Приглашаем на аквааэробику девушек и женщин, стройных и с избыточным весом, за
зарядом положительных эмоций;
стройным и подтянутым телом;
укреплением мышечного корсета спины;
контролем осанки;
снятием нервного напряжения;
комплексным оздоровлением.
Что необходимо взять в бассейн:
- резиновые шлепанцы (моющиеся);
- шапочку и купальник;
- мыло, гель для душа или другие гигиенические средства, полотенце.