Тренировки 90-60-90

Фитнес-клуб "Ева" приглашает на тренировку 90-60-90!

Это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Способствует формированию хорошей фигуры. 

Наша групповая фитнес программа 90 60 90 имеет следующие особенности:

  • Умеренность нагрузок. Все нагрузки, являются относительно невысокими – самое то, чтобы сжигать жировые отложения и при этом не перекачивать мышцы.
  • Проработка проблемных зон. Программа помогает убрать лишний вес именно с самых проблемных зон каждой девушки: бедер, ног, талии.
  • Повышение упругости тела. Так, после определенного количества тренировок девушка заметит определенное повышение упругости ягодиц.

Каждая тренировка включает в себя следующие части:

  • Разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев.
  • Основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок.
  • Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.

сайт 906090.png

Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста.

Занятия проходят:

  • Филиал ул. Минская, 108 – суббота 13:30;

  • Филиал пр-т Строителей, 58 (ТЦ Спектр) – суббота 19:00;

  • Инструктор: Татьяна Капитанова






Предварительная запись обязательна:
Единый короткий номер: 233 с мобильного

Следите за нашими новостями в социальных сетях:

Вконтакте

Одноклассники

Инстаграм

Фейсбук

Вступайте и будьте рядом с нами!

Другие новости