90/60/90

Хотите идеальную фигуру? Тогда силовая тренировка 90\60\90 то, что Вам  нужно!  

90/60/90 - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Способствует формированию хорошей фигуры. 

 Наша групповая фитнес программа 90/60/90 имеет следующие особенности:

  • Умеренность нагрузок. Все нагрузки, являются относительно невысокими – самое то, чтобы сжигать жировые отложения и при этом не перекачивать мышцы.
  • Проработка проблемных зон. Программа помогает убрать лишний вес именно с самых проблемных зон каждой девушки: бедер, ног, талии.
  • Повышение упругости тела. Так, после определенного количества тренировок девушка заметит определенное повышение упругости ягодиц.
тренировки 906090.png

Каждая тренировка включает в себя следующие части:
  • Разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев.
  • Основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок.
  • Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.

Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста.

90 60 90 ева.png

Занятия проходят:

  • ул. Минская, 108;
  • пятница 17:30
  • инструктор: Татьяна Капитанова


Предварительная запись обязательна:

Единый короткий номер: 233 с мобильного

 

Следите за нашими новостями в социальных сетях:

Вконтакте

Одноклассники

Инстаграм

Фейсбук

Вступайте и будьте рядом с нами!

Другие новости