Как повысить иммунитет

Есть несколько простых признаков, по которым каждый может судить, как у него обстоят дела с сопротивляемостью инфекциям.

При хорошем иммунитете:

Мелкие ранки не нагнаиваются.
На коже тела нет гнойничков.
Простудами вы болеете не чаще 1—2 раза в год, заболевание протекает легко, длится не более 10 дней.
Общий анализ крови в норме.
Хотите знать, как повысить иммунитет взрослого организма? Укреплению защитных сил организма способствуют:

Физкультура и спорт.
Закаливание воздухом, водой и солнцем; слишком много «жариться» на солнце нельзя — защитные силы убывают.
«Живая» пища — свежие овощи и фрукты, не менее чем по 500 г ежедневно.
Достаточное количество витаминов, желательно натурального происхождения (с октября по апрель, когда зелени, овощей и фруктов недостаточно, принимать поливитамины по назначению врача).
Мед и другие продукты пчеловодства.
Полноценный сон.
Массаж и самомассаж.
Умение расслабиться.
Умение справляться со стрессами.
Нормальная работа кишечника.
Нормальный вес тела.
Отказ от курения и алкоголя.
Юмор, оптимизм, доброжелательность.
Иногда, по назначению врача, женьшень, китайский лимонник, элеутерококк, препараты левзеи, золотой корень.
Клуб*
Имя*
Телефон*
Клуб*
№ карты*
Даты заморозки*
Клуб*
Имя*
Телефон*