Бассейн — отличный способ совместить приятное с полезным

В детстве ни что другое не доставляло мне столько радости, как посещение бассейна. Но если тогда я еще ничего не понимал о пользе плавания, да и плавать еще толком не умел, а ходил главным образом для того, чтобы с восторгом поплескаться в прозрачной воде, то, став старше, определил для себя бассейн как один из основных пунктов в своей программе здорового образа жизни.

Бассейн — это один из самых простых и приятных способов в любое время года получить хорошую порцию бодрости и вернуть телу тонус. Особенно актуальным посещение бассейна является для наших широт, ведь с сентября по май у нас нет возможности поплавать в озере или речке (если, конечно, вы не «морж»). А зимой, когда за окном минус 10 и всё в снегу, как приятно на час сменить теплую одежду на купальник и поплавать в свое удовольствие и с пользой для организма!

ПОЛЬЗА БАССЕЙНА

Итак, аргументы в пользу посещения бассейна следующие:

1. Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника (сколиозом). Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.

Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе

2. Плавание относится к аэробному виду тренировки и поэтому является эффективным способом избавления от лишних калорий. Но представительницам прекрасного пола следует помнить о том, что в больших дозах плавание портит женскую фигуру — делает ее мужеподобной. Слишком сильно развиваются мышцы плеч, рук и бедер. Достаточно посмотреть на профессиональных пловчих, чтобы понять, что может ожидать тех девушек, кто слишком много плавает :) Но если вы ходите в бассейн 1−2 раза в неделю и за сеанс проплываете не более 500 метров, то вам нечего бояться — ваша фигура не пострадает, а наоборот — только станет лучше.

Девушкам рекомендуется ходить в бассейн не чаще 1-2 раз в неделю и за сеанс проплывать не более 500 метров

3. Плавание в бассейне — один из самых простых способов закаливания организма. Оно укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.

Плавание в бассейне укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям

4. Посещение бассейна замечательно воздействует на нервную систему: снимает стресс, заряжает позитивной энергией, повышает работоспособность, способствует хорошему сну. По себе могу сказать, что после бассейна сплю как младенец :)

Посещение бассейна замечательно воздействует на нервную систему: снимает стресс, заряжает позитивной энергией, повышает работоспособность, способствует хорошему сну

Наряду со всеми плюсами бассейна наблюдается интересная тенденция: многие знают, что плавание полезно для здоровья, однако не спешат посещать бассейны, объясняя свое нежелание различными причинами, иногда совершенно неправдоподобными. Так и рождается немалое количество мифов о вреде купания в бассейне. Рассмотрим их подробнее.


Клуб*
Имя*
Телефон*
Клуб*
№ карты*
Даты заморозки*
Клуб*
Имя*
Телефон*