Проект "Физкультура" - это возможность попробовать практически все виды занятий, представленных в нашем клубе! Программа подходит абсолютно всем и доступна для разных уровней подготовки, мы будем контролировать ваши объёмы и все приятные изменения, которые будут происходить на таких занятиях, мы отрегулируем ваше питание и сделаем его осознанно правильным, мы решим проблему лишнего веса и плохого самочувствия.

Это безлимитный абонемент по доступной цене!

Проект «Физкультура» сочетает в себе все направления, доступные людям с разным уровнем физической подготовки и особенностями по здоровью.

При действующем абонементе проводятся:

- регулярные измерения объемов, 
- контроль за структурой тела и результатами,
- консультации по питанию. 

Занятия проходят по адресам:

  • Филиал ул. Минская, 108 с 09.00-12.00 
  • Филиал на пр-т Строителей, 58 с 08.00-16.00 (ТЦ Спектр)

  • В рамках рабочего времени проекта занятия меняются каждый час. Клиент может придти в удобное для него время.

    • Каждая тренировка включает в себя следующие части:
    • Разминка. Это упражнения, цель которых – разогрев.
    • Основная часть включает в себя аэробную тренировку и/или силовой блок.
    • Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.


    Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

    Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста.

    Направления, включенные в расписание Проект «Физкультура»

    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

    (для новичков)

    Комплекс общеукрепляющих упражнений, способствующих оздоровлению и укреплению иммунитета.

    В процессе занятий, предполагающих выполнение максимально естественных для организма движений, работают не только мышцы, но и костная система. Она получает определённый уровень нагрузки, которая создаётся при реальной жизни и, благодаря этому, постоянно укрепляется.

    Здоровый позвоночник

    Комплекс упражнений для каркасных мышц, рекомендован при остеохондрозе, сколиозе позвоночника. Снимает напряжение, поддерживает тонус мышц спины и позвоночника. Этот комплекс упражнений, повышает гибкость и выносливость позвоночника, уменьшает физиологические прогибы, освобождает от хронических напряжений околопозвоночных мышц.

    90\60\90

    Это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.

    Способствует формированию хорошей фигуры. 

    ФИТНЕС МИКС

    Фитнес микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

    БОДИФЛЕКС

    Бодифлекс является эффективной, практичной и простой в применении программой для подтягивания дряблых мышц и снижения веса. В основе упражнений бодифлекс лежит очень глубокое аэробное дыхание в сочетании с изотонными и изометрическими позами. В итоге происходит насыщение всех клеток организма кислородом, ускоряется обмен веществ, запускается процесс жиросжигания.

    ПИЛАТЕС

    Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

    ХУДЕЕМ  ТАНЦУЯ

    Высоко интенсивная тренировка для похудения, основанная на специально подобранных танцевальных упражнениях. Их цель - интенсивное сжигание лишнего веса и коррекция фигуры с помощью мягкой, но весьма эффективной работы разных групп мышц.

    КАЛЛАНЕТИКА

    Калланетика представляет собой уникальную подборку упражнений для всех частей тела: плеч, рук, ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса и спины.  Главная отличительная черта калланетики в ее крайне высокой статической нагрузке на мышцы. Когда вы принимаете какую-то конкретную позу, вам необходимо удерживать ее 60-90 секунд.

    Преимущества Калланетики

    - восстанавливает обменные процессы в организме

    - уменьшает объемы тела и приводит к снижению его веса

    - способствует улучшению осанки

    - учит контролировать собственное тело и укрепляет мышцы.


    Предлагаем к просмотру серию видеороликов проекта : 



    Полная серия видеороликов на нашем youtube - канале

    Проект «Физкультура» - тренировки доступные каждому:

    • Регулярные измерения объёмов 
    • Консультации по питанию 
    • Два инструктора 
    • Различные направления 
    • Проработка всех групп мышц 
    • Жиросжигательные и укрепляющие виды занятий 
    • Контроль за результатом 
    • Мотивация 
    • Праздники и мероприятия
    Помните, что физкультура – один из главных кирпичиков в фундаменте здоровья!

    Клуб*
    Имя*
    Телефон*
    Клуб*
    № карты*
    Даты заморозки*
    Клуб*
    Имя*
    Телефон*