АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Один из самых продуктивных видов физической нагрузки. Она не требует больших усилий от будущей мамы, и движения при этом безопасно медленные. Вода помогает снять накопившуюся за день физическую усталость и эмоциональное напряжение, вода помогает взбодриться или, наоборот, расслабиться.
Как бы ни была велика радость материнства, приходится платить за это потерей фигуры. Некоторые стараются держать себя в форме благодаря привычным для них тренировкам, однако такие нагрузки могут нанести вред плоду. При этом противопоказан сидячий образ жизни, так как для гармоничного развития ребенка необходима пусть и умеренная, но все же активность. А еще и охватывают депрессии или ухудшается самочувствие из-за гормональной перестановки. В таком случае наилучшим решением станет аквааэробика.



Польза для женщины при этом неоспорима:
  • в разы уменьшается нагрузка во время занятий;
  • прорабатываются как по отдельности, так и в совокупности мышцы пресса, рук, ног, ягодиц;
  • уходит напряженность, нормализуется нервная система;
  • мышцы обретают утраченный тонус, что особенно полезно будет во время родов;
  • кожа остается подтянутой и впоследствии можно быстро избавиться от растяжек;
  • сжигаются лишние калории и не набирается лишний вес;
  • во время занятий отдыхает и восстанавливается позвоночник; улучшается обмен веществ, что особенно полезно, так как они успешно кормят растущий плод;
  • улучшается кровообращение и сердечная мышца становится крепче наряду с другими мышцами;
  • специальная дыхательная гимнастика помогает лучше подготовиться к родам.

Сегодня многие женщины посещают эти занятия, так как статистика уверенно демонстрирует, насколько легко потом для них проходят роды. Начинать тренировки можно на любом сроке беременности. При этом интенсивность упражнений будет уменьшаться согласно росту плода. В последние месяцы особое внимание уделяется непосредственно подготовке к родам, потому занятия спокойные и состоят преимущественно из дыхательных упражнений и неспешного плавания.


Клуб*
№ карты*
Даты заморозки*